PuNkT_Gie Ja też cierpie na tom chorobe tyle że ona mi się zaczęła rozwijać kiedy miałam 3 latka mama zauważyła jakąś białą plamke na nodze poszła z tym do lekarza i ... okazało się że mam bielactwo.Ta choroba występuje u mnie na nogach,łokciach i taka mała plamka na plecach.Dzięki Bogu na razie nikt ze szkoły i klasy się ze mnie nie śmieje,ale za [...]
ja tam co dziennie wale ale tez mi sie wydaje ze zwiękrza sie poziom tescia z jakims czasem bo jak ktos juz napisał pózniej potrzeba go wiecej np broda obcinaj co jakis czas to z e zdwojona siła odrosnie a skoro mi sie chce co dzien przewaznie to chyba dobrze tesc działa a na mase nie nazekam i nie zaszkodzi
[...] chodzi o redukcje ... znów ... to aby znów spać to trzeba znów przyjąć np: 1600-1800 (wg mojego zapotrzebowania). Bo to 1800 to jest łącznie z treningiem siłowym. Ale np. jak metabolizm jest dobrze podkręcony to te 1600-1800kc to będzie troche drastycznie, no nie? Czyli 1800-2000 wystarczy dla dobrze podkręconego metabolizmu? Też myśle o [...]
[...] zalewac bo przedtem lecialem solo enan i troche mnie podlalo teraz chce sie ubic i zwalic zbedny fat chudzina niemam ale chyba bede musial kupic HCG, libido niespadlo mi jakos drastycznie tylko jak wczesniej pisalem nie jest takie jak na samym tesciu Czyli to jest norma ze tren potrafi tak wchlonac tescia? GREGOR_ian mozesz bardziej rozwinac [...]
[...] 10 kg i jescze 3, potem znow zdejmuje i ile sie da pompuje potem szybko przechodze do podciagan w szer.uchwycie do karku, jade z przywieszonymi do pasa 20 kg 8 razy, jak to zrobie z zrzucam 20 kg i robie kolejne 8 powtz, potem przechodze szybko do wyciagu i sciagam ile sie da, i taki cykl powtarzam ok 4-5 razy , do upadku miesni,potem [...]
[...] na mase (grzbiet, barki, klata, bic, tric, przedramie), jednak chciałbym sie wziąć jeszcze za brzuch. Różnica polega na tym, że brzuch chce robić na rzeźbe, a nie na mase, jak reszte. Czy to będzie ze soba kolidowało? Podkreślam, że diete mam dostosowaną do treningu masowego. Jeżeli nie ma problemu, to jakie wykonywać ćwiczenia na brzuch, ile [...]
faktycznie.. ciagle mowicie o genetyce molda a wlasnie chyba tu o to chodzi.. zeby pokonywac samego siebie.. eh.. jest tyle ludzi na swiecie i niech kazdy zyje jak chce.. nie mowcie mu co ma robic.. dla mnie moze nawet 130kg wazyc i rozbijac glowa kamien. Zrobilby swietny test to ciagle narzekaliscie.. ktos daje foty wypiski i wszystko jest ok [...]
Obecnie zadnych efektow nie oczekuje bo jak napisalem w pierwszym poscie narazie chce przygotowac sie do wszystkiego merytorycznie. Skerx przeczytalem wiele watkow z twoim udzialem i moge stwierdzic ze jestes ekspertem dlatego tym bardziej licze sie z twoim zdaniem. Niestety lub stety swoja wypowiedzia jeszcze bardziej poruszyles moja ciekawosc. [...]
Mniej więcej sobie już zaplanowałem dietę. Chcę przyjąć takie BTW jak zaproponowałeś mi S.M.P.A, ale nie bardzo mi to wychodzi :/ Dieta na 2000 - , tu przedstawiam cząstkę z niej (1600 kcal) bo nie wiem co dodać jeszcze :/ Śniadanie: Omlet - 15g orzechów, jedno żółtko , 3 białka, 100g jogurt nat, 5g miód, 40g owsianych B:28 T:21 W:36 [...]
[...] Rohn wiec ostroznie Panie i Panowie imo lepiej wyjsc do ludzi niz pisac na forum bo czesto oklamujemy samych siebie sie mi przypomniala jeszcze scena z alicji w krainie oz jak alicja pyta sie tego znikajacego kota ktora droge ma wybrac a kot na to, a gdzie chcesz dojsc? alicja, to nie ma dla mnie wiekszego znaczenia kot, a wiec nie ma znaczenia [...]
no wiem ale mnie sie taki podoba, ale zawsze jak sobie cos wymysle to tego nie ma Ale znalazlam fajny z perlowa kulka wlasnie w sklepie ale akurat nie maja tego koloru co chce :( za to na allegro sa te same i tak sie wlasnie zastanawiam ale skoro odradzacie to juz sama nie wiem.
donwaz pisząc takie rzeczy sam jak pustak się zachowujesz... jedni chcą mieć wyniki siłowe inni dobrze wyglądać na plaży... to tak jak jeden chce być matematykiem a drugi filologiem... nie wiem po co się spinasz i besztasz cyryla który tylko wyraził opinię że sylwetka Andersona pozostawiała troszkę do życzenia, pozdrawiam;)
dzięki chłopaki za odpowiedzi :] Byłem na komisji dostałem kat. A z jednym paragrafem (niska waga :P). Jak mnie pytali to odp, że na razie nie planuję służby. Przemyślałem sobie to i nie byłem do końca pewny, czy chcę. A czy potem jak by mi się odmieniło to, czy jest jakaś szansa, by to jakoś odwrócić?
Jeśli chodzi o odżywki to tak jak polecił kolega aminokwasy, l-karnityna, witaminki itp. Ja od siebie dodałabym jeszcze witaminę C + kolagen (co jakiś czas taki cykl w ramach profilaktyki ochrony stawów, mi to bardzo pomaga, a z kolanami mam duże problemu ) po ciężkich treningach/zawodach możesz łyknąć glutaminę, białko i gainery często też się [...]
[...] za zdrowe.. jednak temat nie o tym , kazdy ma swoje zycie i robi co chce, jeden sie napije troche drugi wcale trzeci sie v***ie i tyle tylko pamietajcie , zycie macie jedno.. zebyscie wnukom nie musieli opowiadac tak jak kolega wspomnial - tylko o efektach na silce w mlodzienczym wieku silownia to nie wszystko, przynajmniej nie dla mnie...
[...] dostac nawet na szeregowego trzeba miec ZSW, niestety ja nie bylem w wojsku na zasadniczej, czyli musze przejsc sluzbe przygotowawcza ktora moze bedzie w 2011 r, czy jest jakas inna szansa na dostanie sie do wojska? Nie wiem teraz doczytalem ze praktycznie bez ZSW do wojska nie ma szans sie dostac, dopiero jak braknie im ludzi chetnych z ZSW, [...]
tobi.. twoi wspolrozmowcy pisza bzdury.. mam za soba no 12 lat silowni i tak jak ty.. kiedys sprobowalm bialko spozywce.. jest to znakomita, tansza alternatywa do silowni i budowania tkanki miesniowej.. wcale nie oznacza to ze takie bialko jest gorsze od tego sprzedawanego w sklepach z odzywkami.. jest po prostu czystym (badz nie) bialkiem, bez [...]
Swiatas20 Dzięki ;dd staram sie coraz bardziej masowac ;) ALe nie za wszelka cene ;d chce utrzymac jak najmniejszy poziom BF ;d zobaczymy jak to bd do Marca wygladalo ;d czy bd potrzebna redukcja czy nie ; DD Ale dzieki jeszcze raz ;dd
[...] mi sie olimp masakry zakupie sobie muscletech anabolic halo a potem trec nitrobolon nie wiem tylko czy nie kupic sobie wlasnie jeszcze przynajmniej olimp hmbolon albo jakas odzywke bialkowa typu izolat. powod? bralem w tym roku pvl mutant mass 7 kg zjadlem jakos poszlo slodkie jak diabli i nie zauwazylem za bardzo przyrostu masy miesniowej [...]
Seks a masa
